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最細心暖心的跑步教練
跟者教練一起準備臺北馬拉松，跑動臺北大口呼吸
疫情爆發後，大家開始回歸跑步，臺北馬是今年大家準備的期末考賽事，準備時間不如以往，也對站上起跑線的安定感增添幾 [...] [...]
內容目錄 官方集點抽獎活動領取物資+官方贊助單位補給買起來 吃吃喝喝不要客氣裝備肌肉修復好幫手 官方集點抽獎活 [...] [...]
內容目錄 集合時間 :熱身🏃♂寄物🧰保持跑步、勇敢減量🏋全馬賽前增補終點集合處 : 全馬終點上方看台處 集合 [...] [...]
距離賽事倒數第兩週，是量與強度的巔峰轉往減量的分水嶺，這個階段無論在生理與心理的壓力負荷都是最大的，如果順利撐 [...] [...]
內容目錄 週跑量Long Run實況月跑量回顧週訓練總結 週跑量 距離台北馬剩下2週，這週跑量開始慢慢減量了！ [...] [...]
觀山疏散門(基六號疏散門)⬇⬇ 2022 跑步團練計畫 今年在跑班經營上也做了些微調，增加了週日 跑者肌地週日 [...] [...]
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這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑，倒數第3次的長距離訓練跑了36公里，平均3分57秒。 內容目錄 訓練實況20 [...] [...]
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11月的尾巴正式進入跑馬的比賽季，一連串的大賽事，像是本週日的萬金石、台北馬、渣打馬最後再到下一屆的萬金石，在 [...] [...]
跑步班週報與課表，小偉耐力跑26公里心得分享。 [...]
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內容目錄 跑班週報每一次跑步的準備讓自己習慣跑進4分速跑步補給策略調整週訓練總結 跑班週報 保持肌肉彈性、多喝 [...] [...]
內容目錄 週跑量Long Run實況月跑量回顧結論週一｜難易度 ★★賽事班_渣打馬12週訓練計畫 週跑量 本週 [...] [...]
內容目錄 恢復也是訓練的指標跑班課表週日貓空耐力跑未來7週團練地點規劃 恢復也是訓練的指標 恢復也是訓練的一環 [...] [...]
這時候呼吸正常開始有點疲累感，但告訴自己沒事的跑穩腳步，已經沒有口罩了ok的 [...]
內容目錄 週跑量Long Run 實況月跑量回顧結論週一｜難易度 ★★【肌力課】團體班 (10堂) 週跑量 這 [...] [...]
照片出處：Tony Lee(偷泥酥酥） [...]
最舒適的慢跑鞋，柔軟穩定、承接緩衝減少衝擊，腳感更舒適。新流線型工程網眼鞋面：輕質透氣富有彈性，輕盈透氣倍感清爽。適合寬腳板跑者。 [...]
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