2021 臺北馬拉松

跟者教練一起準備臺北馬拉松，跑動臺北大口呼吸

臺北馬照片
老鄧教練 臺北馬半馬 跑班紀錄

疫情爆發後，大家開始回歸跑步，臺北馬是今年大家準備的期末考賽事，準備時間不如以往，也對站上起跑線的安定感增添幾 [...] [...]

20
12 月
屬於跑者的博覽會2021臺北馬拉松

內容目錄 官方集點抽獎活動領取物資+官方贊助單位補給買起來 吃吃喝喝不要客氣裝備肌肉修復好幫手 官方集點抽獎活 [...] [...]

16
12 月
保持跑步、勇敢減量 | 2021臺北馬集合熱身、訓練、增補|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧

內容目錄 集合時間 :熱身🏃‍♂寄物🧰保持跑步、勇敢減量🏋全馬賽前增補終點集合處 : 全馬終點上方看台處 集合 [...] [...]

13
12 月
訓練照片
老鄧教練 臺北馬訓練 跑班紀錄

距離賽事倒數第兩週，是量與強度的巔峰轉往減量的分水嶺，這個階段無論在生理與心理的壓力負荷都是最大的，如果順利撐 [...] [...]

06
12 月
阿良教練台北馬拉松訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run實況月跑量回顧週訓練總結 週跑量 距離台北馬剩下2週，這週跑量開始慢慢減量了！ [...] [...]

06
12 月
偷偷跟大家說~【臺北馬_網美/帥牆】在這裡…

觀山疏散門(基六號疏散門)⬇⬇ 2022 跑步團練計畫 今年在跑班經營上也做了些微調，增加了週日 跑者肌地週日 [...] [...]

02
12 月
阿良教練台北馬松訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run 實況月跑量回顧週訓練結論【ROCKER M】BCAA+A 效能型支鏈胺基酸粉 [...] [...]

30
11 月
跑步課程教練小偉
馬拉松訓練賽前3週訓練紀錄

這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑，倒數第3次的長距離訓練跑了36公里，平均3分57秒。 內容目錄 訓練實況20 [...] [...]

28
11 月
阿良教練台北馬訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run實況月跑量回顧週訓練結論睿新舒活石 低能量雷射儀 （第二類醫療器材）歡迎私訊小 [...] [...]

22
11 月
訓練照片
老鄧教練 臺北馬訓練 跑班紀錄

11月的尾巴正式進入跑馬的比賽季，一連串的大賽事，像是本週日的萬金石、台北馬、渣打馬最後再到下一屆的萬金石，在 [...] [...]

08
11 月
跑步班教練與同學團拍
【跑步班週報】與課表 小偉訓練紀錄

跑步班週報與課表，小偉耐力跑26公里心得分享。 [...]

15
11 月
阿良教練台北馬拉松訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run實況月跑量回顧週訓練結論Maple7 原動力楓糖漿 能量包 原味 28ml【R [...] [...]

15
11 月
老鄧教練 臺北馬半馬 訓練紀錄

內容目錄 週末長距離耐力跑週訓練總結週五｜難易度 ★★【ROCKER M】CarbPrime-運動能量沖泡飲( [...] [...]

15
11 月
阿良教練台北馬拉松訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run 實況月跑量回顧週訓練結論週二｜難易度 ★【肌力課】團體班 (10堂)班別: [...] [...]

10
11 月
跑步訓練照片
跑步班課表週報 我跑台北馬 小偉訓練紀錄

內容目錄 跑班週報每一次跑步的準備讓自己習慣跑進4分速跑步補給策略調整週訓練總結 跑班週報 保持肌肉彈性、多喝 [...] [...]

08
11 月
阿良教練台北馬拉松訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run實況月跑量回顧結論週一｜難易度 ★★賽事班_渣打馬12週訓練計畫 週跑量 本週 [...] [...]

03
11 月
臺北馬倒數7週 | 恢復也是訓練的指標 | 跑班週報報

內容目錄 恢復也是訓練的指標跑班課表週日貓空耐力跑未來7週團練地點規劃 恢復也是訓練的指標 恢復也是訓練的一環 [...] [...]

01
11 月
跑步耐力訓練
跑步訓練!我跑臺北馬，小偉訓練分享

這時候呼吸正常開始有點疲累感，但告訴自己沒事的跑穩腳步，已經沒有口罩了ok的 [...]

30
10 月
阿良教練台北馬拉松訓練計畫

內容目錄 週跑量Long Run 實況月跑量回顧結論週一｜難易度 ★★【肌力課】團體班 (10堂) 週跑量 這 [...] [...]

26
10 月
跑步課表菜單
臺北馬拉松8週跑步班課表|週四班【脫口罩】首發課程路線

照片出處：Tony Lee(偷泥酥酥） [...]

26
10 月
無束縛的空間 HOKA Clifton 8【鴨頭跑步路線】體驗文

最舒適的慢跑鞋，柔軟穩定、承接緩衝減少衝擊，腳感更舒適。新流線型工程網眼鞋面：輕質透氣富有彈性，輕盈透氣倍感清爽。適合寬腳板跑者。 [...]

13
8 月

https://www.youtube.com/watch?v=3TtTJ4cRtP0