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3 月
3 月
張馨丰 本週訓練 賽事計畫 過去計畫 本週訓練 週一：Tempo run 6K，P:2:12 R:3:00+1 […]
Author Archives: Chen Chun Liang
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2 月
2 月
日 時 分 秒 【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物( […]
02
5 月
5 月
這次賽前也做了游泳和腳踏車的訓練和轉換（第一次游泳和腳踏車練的比較少，只靠跑步的訓練來完成三項）但比完賽才發現游泳和腳踏車的訓練量還是不足，原來跑步和三鐵是不同的世界，完賽時間和原本預計的有落差，雖然幸運的拿到了分組第三，對於成績還是有些不滿意，練不夠！沒關係重新調整再出發，下一場會更好！！
06
12 月
12 月
週跑量 距離台北馬剩下2週，這週跑量開始慢慢減量了！ Long Run實況 這週長距離前面速度拉不起來，還好後 […]
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11 月
11 月
週跑量 Long Run 實況 本週Long Run因為週五擔任FXT（極限鐵人）的陪跑員，所以改跑山路，原本 […]
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11 月
11 月
週跑量 本週跑量持續維持110-115公里 Long Run實況 月跑量回顧 週訓練結論
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11 月
11 月
週跑量 週跑量先在平均都維持在100~115公里之間，腳也開始適應，也比較沒有哪麼疲勞了！ Long Run實 […]
10
11 月
11 月
週跑量 本週持續累積跑量！ Long Run 實況 本週long run 30 公里 月跑量回顧 週訓練結論 […]
03
11 月
11 月
週跑量 本週跑量持續增加到112公里，身體還在適應，開始有點疲勞。 Long Run實況 月跑量回顧 結論 規 […]
26
10 月
10 月
週跑量 這週天氣轉涼，訓練量提升． Long Run 實況 跑步結果：20.33km P:4:14 月跑量回顧 […]