台北馬拉松破了17年來的PB後,感覺這次訓練週期狀況不錯,只是在最後的7公里還是有抽筋的狀況出現,賽後和我的同 […]
Author Archives: Chen Chun Liang
秀娟、小郭、冠宇、靜誼、美青、張馨丰 九月 八月 七月 六月 五月 賽事計畫 過去計畫 九月 ➤9/4-9/1 […]
日 時 分 秒 【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子,🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物( […]
這次賽前也做了游泳和腳踏車的訓練和轉換(第一次游泳和腳踏車練的比較少,只靠跑步的訓練來完成三項)但比完賽才發現游泳和腳踏車的訓練量還是不足,原來跑步和三鐵是不同的世界,完賽時間和原本預計的有落差,雖然幸運的拿到了分組第三,對於成績還是有些不滿意,練不夠!沒關係重新調整再出發,下一場會更好!!
週跑量 距離台北馬剩下2週,這週跑量開始慢慢減量了! Long Run實況 這週長距離前面速度拉不起來,還好後 […]
週跑量 Long Run 實況 本週Long Run因為週五擔任FXT(極限鐵人)的陪跑員,所以改跑山路,原本 […]
週跑量 本週跑量持續維持110-115公里 Long Run實況 月跑量回顧 週訓練結論
週跑量 週跑量先在平均都維持在100~115公里之間,腳也開始適應,也比較沒有哪麼疲勞了! Long Run實 […]
週跑量 本週持續累積跑量! Long Run 實況 本週long run 30 公里 月跑量回顧 週訓練結論 […]
週跑量 本週跑量持續增加到112公里,身體還在適應,開始有點疲勞。 Long Run實況 月跑量回顧 結論 規 […]
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