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1 月
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跑步班與跑跑者大年初五，圓山花博慢跑跑春，開啟新春跑步運動的開始。２０２２年一起跑出健康跑出生活感，我們春跑見。
Author Archives: WEI HUNG
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1 月
1 月
一直以來都知道Lululemon的瑜珈服飾想當舒服，透過友人介紹下獲得一個不一樣的工作機會，與知名運動主播【侯以理】在2022年1月27號，以直播形式與大家一同進行【跑者肌力訓練】。這也是小偉教練第一次使用Lululemon的產品，執行這3年多對於跑步核心到徒手的肌力訓練(此次希望能開啟更多初跑者使用核心跑步的線上體驗會)，我們也一起測試看看Lululemon的跑衣是否符合跑者的需求..
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12 月
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12 月
12 月
官方集點抽獎活動 闖關抽好禮 ! 開啟臺北馬官方LINE，邊逛展覽邊集點掃 QR Code，最後不要忘記抽獎兌 […]
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12 月
12 月
集合時間 : 05:10【全馬熱身】(靜態伸展+慢跑)05:40 【全馬動態】 (寄完物起跑前還有30分鐘可以 […]
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12 月
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觀山疏散門(基六號疏散門)⬇⬇ 2022 跑步團練計畫 今年在跑班經營上也做了些微調，增加了週日 跑者肌地週日 […]
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11 月
11 月
這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑，倒數第3次的長距離訓練跑了36公里，平均3分57秒。 訓練實況 執行計畫的時 […]
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11 月
11 月
跑步班週報與課表，小偉耐力跑26公里心得分享。
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11 月
11 月
跑班週報 保持肌肉彈性、多喝水、積極恢復與使用滾筒 提高上限配速、漸漸對齊比賽配速 天氣轉涼上課前，多帶一套衣 […]
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11 月
11 月
恢復也是訓練的指標 恢復也是訓練的一環，希望過程都能保持良好恢復。過去5週耐力跑大推進想必現在同學們的身體肌肉 […]