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12 月
12 月
距離賽事倒數第兩週，是量與強度的巔峰轉往減量的分水嶺，這個階段無論在生理與心理的壓力負荷都是最大的，如果順利撐 […]
Category Archives: 臺北馬拉松
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11 月
11 月
11月的尾巴正式進入跑馬的比賽季，一連串的大賽事，像是本週日的萬金石、台北馬、渣打馬最後再到下一屆的萬金石，在 […]
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11 月
11 月
週末長距離耐力跑 全運會後一如往常週日到貓空進行LSD的訓練，身體經過全馬週期後，體力水準拉上新境界，讓途中跑 […]
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11 月
11 月
跑班週報 保持肌肉彈性、多喝水、積極恢復與使用滾筒 提高上限配速、漸漸對齊比賽配速 天氣轉涼上課前，多帶一套衣 […]