20
12 月
12 月
疫情爆發後，大家開始回歸跑步，臺北馬是今年大家準備的期末考賽事，準備時間不如以往，也對站上起跑線的安定感增添幾 […]
Category Archives: 臺北馬拉松 2021
16
12 月
12 月
官方集點抽獎活動 闖關抽好禮 ! 開啟臺北馬官方LINE，邊逛展覽邊集點掃 QR Code，最後不要忘記抽獎兌 […]
13
12 月
12 月
集合時間 : 05:10【全馬熱身】(靜態伸展+慢跑)05:40 【全馬動態】 (寄完物起跑前還有30分鐘可以 […]
06
12 月
12 月
距離賽事倒數第兩週，是量與強度的巔峰轉往減量的分水嶺，這個階段無論在生理與心理的壓力負荷都是最大的，如果順利撐 […]
06
12 月
12 月
週跑量 距離台北馬剩下2週，這週跑量開始慢慢減量了！ Long Run實況 這週長距離前面速度拉不起來，還好後 […]
02
12 月
12 月
觀山疏散門(基六號疏散門)⬇⬇ 2022 跑步團練計畫 今年在跑班經營上也做了些微調，增加了週日 跑者肌地週日 […]
30
11 月
11 月
週跑量 Long Run 實況 本週Long Run因為週五擔任FXT（極限鐵人）的陪跑員，所以改跑山路，原本 […]
28
11 月
11 月
這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑，倒數第3次的長距離訓練跑了36公里，平均3分57秒。 訓練實況 執行計畫的時 […]
22
11 月
11 月
週跑量 本週跑量持續維持110-115公里 Long Run實況 月跑量回顧 週訓練結論
22
11 月
11 月
11月的尾巴正式進入跑馬的比賽季，一連串的大賽事，像是本週日的萬金石、台北馬、渣打馬最後再到下一屆的萬金石，在 […]