Category Archives: 阿良教練

跑步教練 & 肌力教練。國小即接觸運動,從參加籃球校隊開始後轉入田徑隊,運動訓練生活至今已二十幾年。
一開始接觸運動教學,是游泳的教學,2009年於士林運動中心YMCA擔任游泳教練。
2011年跟萬岳運動用品店合作開啟跑步教學歷程至今,也有在小學擔任田徑隊的教練職務,幫助基層的選手在跑步的動作上更精進。

跑步對一般的人來說好像是一件很簡單的事情,但是如何跑得更好、跑得更快、跑得更長且不容易受傷就是件不容易的事了。
阿良教練的跑步訓練內容包含:『動作調整』、『速度訓練』、『間歇訓練』、『長距離耐力跑』以及週期劃的訓練課表安排,藉由這些訓練累積基礎體能提升心肺功能與肌耐力。來幫助跑者們進步。

2022 CHALLENGE TAIWAN 阿良教練心得 | 台北推薦跑步班團練、跑步教練

這次賽前也做了游泳和腳踏車的訓練和轉換(第一次游泳和腳踏車練的比較少,只靠跑步的訓練來完成三項)但比完賽才發現游泳和腳踏車的訓練量還是不足,原來跑步和三鐵是不同的世界,完賽時間和原本預計的有落差,雖然幸運的拿到了分組第三,對於成績還是有些不滿意,練不夠!沒關係重新調整再出發,下一場會更好!!