31
3 月
3 月
【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備 […]
Category Archives: 老鄧教練
跑步教練、肌力與體能教練
03
5 月
5 月
大家對於釘鞋的印象可能是「田徑競技」與「選手」的概念，但現在有越來越多的市民跑者們，會開始參與在田徑場內舉辦的 […]
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06
12 月
12 月
距離賽事倒數第兩週，是量與強度的巔峰轉往減量的分水嶺，這個階段無論在生理與心理的壓力負荷都是最大的，如果順利撐 […]
22
11 月
11 月
11月的尾巴正式進入跑馬的比賽季，一連串的大賽事，像是本週日的萬金石、台北馬、渣打馬最後再到下一屆的萬金石，在 […]
15
11 月
11 月
週末長距離耐力跑 全運會後一如往常週日到貓空進行LSD的訓練，身體經過全馬週期後，體力水準拉上新境界，讓途中跑 […]