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4 月
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【論文導讀】2-1 為何要研究疲勞跑姿？.為甚麼越跑越累? 從認識到改善疲勞耐力運動員在穩定配速的情況下；肌肉 […]
Category Archives: 馬拉松治療師_世奇
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4 月
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【論文導讀】1-5 支撐末期–下肢伸直程度 70年代開始，攝影機被引進運動科學領域觀察“姿勢”，2 […]
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4 月
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【論文導讀】1-4 步頻固定下，觸地與擺盪的時間分配“觸地期“對抗地心引力，“擺盪期“(註1)騰空飛行。當練就 […]
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4 月
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菁英馬拉松選手的腿雖細，仍能製造偌大的推進力維持自身跑步速度，甚至踩出超過身高的步伐(註1)。可見跑得快不止很 […]
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3 月
3 月
跑班教練在課表上下得功夫就是調控運動生理的參數。5K到全馬都是長距離，但需要身體不同的耐乳酸，能量代謝能力；同樣想練馬拉松有人在25K抽筋，有人35K肝醣耗竭，有人跑完覺得很輕鬆。
不同的人，要如何最有效率的鍛鍊？
當運動生理還在進步，越是客制化的菜單越能省時有效！