有跑步的日子都是好日子,日常累積適時安排階段性檢測,讓我們看見更多自己的進步與提升。替自己一個賽季畫下一個逗點 […]
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運動訓練、訓練紀錄
選擇合適的跑鞋前~我們可以先釐清我們想穿這雙鞋做甚麼與我們自身的跑步能力狀態…Hoka Arahi 6 回彈支撐優秀的低足弓跑步慢跑鞋。
疫情爆發後,大家開始回歸跑步,臺北馬是今年大家準備的期末考賽事,準備時間不如以往,也對站上起跑線的安定感增添幾 […]
官方集點抽獎活動 闖關抽好禮 ! 開啟臺北馬官方LINE,邊逛展覽邊集點掃 QR Code,最後不要忘記抽獎兌 […]
集合時間 : 05:10【全馬熱身】(靜態伸展+慢跑)05:40 【全馬動態】 (寄完物起跑前還有30分鐘可以 […]
距離賽事倒數第兩週,是量與強度的巔峰轉往減量的分水嶺,這個階段無論在生理與心理的壓力負荷都是最大的,如果順利撐 […]
觀山疏散門(基六號疏散門)⬇⬇ 2022 跑步團練計畫 今年在跑班經營上也做了些微調,增加了週日 跑者肌地週日 […]
這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑,倒數第3次的長距離訓練跑了36公里,平均3分57秒。 訓練實況 執行計畫的時 […]
週跑量 本週跑量持續維持110-115公里 Long Run實況 月跑量回顧 週訓練結論