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4 月
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點我查看每周日【團練地點】==>周日-耐力跑地點 俊瑋、靖恩、弘政 【俊瑋】❶間歇跑:3200+2000 […]
Category Archives: 小偉教練
跑步教練、肌力與體能教練。國小五年級加入學校體育班便開啟運動訓練生活，至今已20年。2010年開啟運動教學歷程，最初於YMCA擔任游泳教練。2012年因真男人轉介開啟跑步教學歷程至今。
在指導跑步教學過程中，發覺大部份初跑者，在進入跑步訓練中，往往無法有效率使用身體，其中肌力不足是其中關鍵因素。而部分求學時期有投入社團訓練的同學，身體普遍強韌學多，但對於跑步時水平位移時，動作發力流程較不熟悉而跑步移動效率不佳。
而小偉跑步訓練內容以，【上課日間歇跑】、【週末耐力跑】並搭配其有氧訓練累積基礎體能。週期畫提升心肺功能與肌耐力。
小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。 […]
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3 月
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有跑步的日子都是好日子，日常累積適時安排階段性檢測，讓我們看見更多自己的進步與提升。替自己一個賽季畫下一個逗點 […]
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