臺北馬拉松 2021, 阿良教練

阿良教練台北馬拉松訓練計畫

Posted on by Chen Chun Liang
03
11 月

週跑量

本週跑量持續增加到112公里，身體還在適應，開始有點疲勞。

Long Run實況

月跑量回顧

結論

規律的訓練計劃達到更好的訓練效果，加上肌力訓練提高跑步的效率。

週一北田跑步團班｜難易度 ★★

方案選擇:
專注跑/歡樂跑【常態班】
每週一次【間歇日】
每月二次【周末團練日】
有歡樂吃吃喝喝團練，也有好好練依造需求會致不同路段訓練(不定期安排不同主題。
我們屬於期間課程:5320/3個月(補課亦可至其他班級可)
賽事限定班【非常態班】
方案內容依造當其需求編排
*個別化課表
NT$5,320 NT$5,320
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賽事班_渣打馬12週訓練計畫

非跑班會員，可先購買跑班課程：週一｜週二｜週三｜週六跑步班。

即可加價購，賽事班訓練計畫。

則跑班同學於規律訓練狀態中，購買此服務可享賽前完整訓練計畫的服務。

服務內容：

  • 週末共同團練。
  • 個人化線上訓練計畫。
  • 目標安排與規劃建議。
  • 按個人需求調整課表（不限次數）
  • 訓練記錄分析與回饋（不限次數）
  • 訓練相關問題線上諮詢（不限次數）
  • 賽事準備策略與分析

#期間限定 ＃跑班會員限定

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Chen Chun Liang

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