週跑量
本週跑量持續增加到112公里,身體還在適應,開始有點疲勞。
Long Run實況
月跑量回顧
結論
規律的訓練計劃達到更好的訓練效果,加上肌力訓練提高跑步的效率。
週一北田跑步團班|難易度 ★★
方案選擇:
專注跑/歡樂跑【常態班】
每週一次【間歇日】
每月二次【周末團練日】
有歡樂吃吃喝喝團練,也有好好練依造需求會致不同路段訓練(不定期安排不同主題。
我們屬於期間課程:5320/3個月(補課亦可至其他班級可)
賽事限定班【非常態班】
方案內容依造當其需求編排
*個別化課表
賽事班_渣打馬12週訓練計畫
非跑班會員,可先購買跑班課程:週一|週二|週三|週六跑步班。
即可加價購,賽事班訓練計畫。
則跑班同學於規律訓練狀態中,購買此服務可享賽前完整訓練計畫的服務。
服務內容:
- 週末共同團練。
- 個人化線上訓練計畫。
- 目標安排與規劃建議。
- 按個人需求調整課表(不限次數)
- 訓練記錄分析與回饋(不限次數)
- 訓練相關問題線上諮詢(不限次數)
- 賽事準備策略與分析
#期間限定 #跑班會員限定
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