【週五天母老鄧宮】|週期課表與計畫|台北2023最推薦優質跑步與跑者肌力訓練課

【課前注意事項】
✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子,🥤水500ml
✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備帽子)
✓注意事項 : 建議於課前1小時30分鐘前。
✓課前補給:三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶,勿大量進食。
✓保持每週1-2次滾筒放鬆。
這邊可以更新未來賽是資訊唷!!
☀  跑者肌地【同學】訓練狀態確認單

福政、易琳、靖棠、Eason

中柱、宜璇

樹森、怡如

柳澤、Cheryl、Caron、Winnie、Alex

Alsa、梁姊、玉玲、Medusa、Clio、慧玲、Steve

23 thoughts on “【週五天母老鄧宮】|週期課表與計畫|台北2023最推薦優質跑步與跑者肌力訓練課

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