跑步入門課-學這就夠了

NT$480

2013年開始指導跑步團,也因路跑熱潮大家開始學習跑步訓練,至今也過了8年了~

市民跑者訓練跑齡也有610年,一個國中田徑對的小男孩至體院,約莫6年。男孩也不素了~

面對訓練或終身訓練大家的課題,及會遇到的困境~我這幾年陪伴著大家跑過來,也感觸很多。累積跑過的路會成為自己更好的養分,給身體留下的壓力回成為未來的能量。

讓我們終身訓練退休後拉著行李箱旅跑。建立更強壯的自己

#跑者肌地#終身訓練

歡迎你/妳加入

1.無跑步訓練習慣者

2.半馬完賽時間2小時15分至3小時

3.剛開始跑步及偶爾會去操場慢跑的朋友

希望你/妳能帶走

1.透過跑班提升訓練頻率

2.學習動態熱身及跑步技術操和收操

3.了解配速並講解課表用意

1.路跑賽常客

2.全馬完賽3小時30分 至 4小時50

3.有規律跑步訓練或剛開始連課本者

希望你/妳能帶走

1.了解跑步週期訓練大綱

2.設定自己間歇及配速跑和耐力跑配速

3.了解配速並講解課表用意

歡迎你/妳加入

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