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🏋♂2018年 跑者肌力訓練🏃♂ 2017年 跑步班 & 專長替代役-國訓中心運科處退🎓2016年 臺北市立大學 運動科員研究所 運動生化實驗室畢🎓2013年 臺北體育學院 陸上運動學系畢🎓2009年 苗栗縣立苑裡中學 體育班畢
10,000公尺 33分32秒 新北市青年盃半程馬拉松 1小時14分36秒全程馬拉松 2小時45分47秒 東京馬拉松
點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點上課地點 : 大同高中 田徑場集合時間 : 06:3 [...] [...]
上課地點 : 大同高中 田徑場集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地 [...] [...]
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點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 Bog、Hank、二馬、Adam宗佑、賀 [...] [...]
上課地點:大同高中上課時間:06:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 弘政、柏 [...] [...]
【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 炳哥、Kevin阿榮、炯翰、+0、Brenda姿慧、玲涓姣敏 [...] [...]
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點我查看每周日【團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 俊瑋、靖恩、弘政柏翔、阿舜、文正、永昇、永強 [...] [...]
小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。 [...] [...]
小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。4 [...] [...]
內容目錄 耐力長跑團練地點間歇跑-基礎期跑步訓練要點長距離團跑-跑步訓練要點週跑量|在心裡舒坦狀態下維持8月中 [...] [...]
有跑步的日子都是好日子，日常累積適時安排階段性檢測，讓我們看見更多自己的進步與提升。替自己一個賽季畫下一個逗點 [...] [...]
小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。近 [...] [...]
本周3/12(六):臺大田徑場 上課 上課時間:06:30小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步 [...] [...]
本日訓練課表: 分成3份課表，A.維持總量提高持續配速下強度，藉此就給身體比過去3周更強的刺激。B.找回速耐力並建立上限配速體能總量。C.建立心肺適能及上限配速能力。 [...]
選擇合適的跑鞋前~我們可以先釐清我們想穿這雙鞋做甚麼與我們自身的跑步能力狀態...Hoka Arahi 6 回彈支撐優秀的低足弓跑步慢跑鞋。 [...]
從小跑道大的一位跑步教練，一步一步湊成現在的跑者肌地，每一堂課即時段都是考量每個可能所構成，現在有點雜有點沒那摩麼清楚連結給大家，期待今年在很多方面繼續專注在本質，陪伴大家經歷一段學習，相當知足。期待遇見更多喜歡跑步、期待成長、自我修正、享受訓練的同學加入我們。 [...]
一直以來都知道Lululemon的瑜珈服飾想當舒服，透過友人介紹下獲得一個不一樣的工作機會，與知名運動主播【侯以理】在2022年1月27號，以直播形式與大家一同進行【跑者肌力訓練】。這也是小偉教練第一次使用Lululemon的產品，執行這3年多對於跑步核心到徒手的肌力訓練(此次希望能開啟更多初跑者使用核心跑步的線上體驗會)，我們也一起測試看看Lululemon的跑衣是否符合跑者的需求.. [...]
緩上強度，慢慢堆回跑量。渣打馬拉松持續跟進壓力。 1.未來4周團練規劃(地點與時間)。 2.周一到周六跑班課表(新增|周跑量/耐力跑目標) 3.目標賽是倒數 [...]
內容目錄 集合時間 :熱身🏃♂寄物🧰保持跑步、勇敢減量🏋全馬賽前增補終點集合處 : 全馬終點上方看台處 集合 [...] [...]
這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑，倒數第3次的長距離訓練跑了36公里，平均3分57秒。 內容目錄 訓練實況20 [...] [...]
內容目錄 跑班週報每一次跑步的準備讓自己習慣跑進4分速跑步補給策略調整週訓練總結 跑班週報 保持肌肉彈性、多喝 [...] [...]
內容目錄 恢復也是訓練的指標跑班課表週日貓空耐力跑未來7週團練地點規劃 恢復也是訓練的指標 恢復也是訓練的一環 [...] [...]
這時候呼吸正常開始有點疲累感，但告訴自己沒事的跑穩腳步，已經沒有口罩了ok的 [...]
照片出處：Tony Lee(偷泥酥酥） [...]
最舒適的慢跑鞋，柔軟穩定、承接緩衝減少衝擊，腳感更舒適。新流線型工程網眼鞋面：輕質透氣富有彈性，輕盈透氣倍感清爽。適合寬腳板跑者。 [...]
跑步訓練中時常使用『間歇訓練』作為訓練單元，我們又怎麼知道間歇這樣練的『距離』、『速度』合適嗎？ [...]
渣打馬拉松取消時，當下我們就測了一次三千公尺，當作一次驗收。 也經歷過3個月的時間，這段訓練期間天氣也算涼爽， [...] [...]
最近跑班同學越強！！也開始想跟同學一同參與訓練。 週日參與了最速士官長-洪一人(台灣50公里紀錄保持人)的訓練 [...] [...]
10歲開始在體育班訓練(那時候是打手球)，國小五年級開始沒有還寒暑假已是常態。 早晨在恢復跑想著，跑者們時常透 [...] [...]
跑步班與跑跑者大年初五，圓山花博慢跑跑春，開啟新春跑步運動的開始。２０２２年一起跑出健康跑出生活感，我們春跑見。 [...]
點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 Bog、Hank、二馬、Adam宗佑、世 [...] [...]
點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 Bog、Hank、二馬、Adam宗佑、世威、賀 [...] [...]
點我查看每周日【團練地點】==>周日-耐力跑地點 內容目錄 Bog、Hank、二馬、Adam宗佑、世威、 [...] [...]
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