小偉教練 - 跑者肌地

內容目錄

跑步 & 跑者肌力教練

🏋‍♂2018年跑者肌力訓練

🏃‍♂ 2017年跑步班 & 專長替代役-國訓中心運科處退

🎓2016年臺北市立大學運動科員研究所運動生化實驗室畢

🎓2013年臺北體育學院陸上運動學系畢

🎓2009年苗栗縣立苑裡中學體育班畢

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個人化線上課表 NT$1,249
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【肌力課】舊生原班續報 NT$3,840
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星期日-周末長跑團體訓練【團練|訓練地點】跑步APP|東京馬拉松跑步課表｜國道馬拉松

02.2023 01.2023 02.2023 2/05 臺北馬後段路線負責教練 : 阿良教練 #步良示範集合 [...] [...]

30
1 月

【週一跑步班】週期畫跑步訓練與計畫|台北2023最推薦優質跑步班與跑者肌力訓練課

日時分秒【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物( [...] [...]

30
1 月

【週二跑步班】週期畫跑步訓練與計畫|台北2023最推薦優質跑步班與跑者肌力訓練課

日時分秒【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物( [...] [...]

30
1 月

【週四跑步班】 2023臺北推薦跑步班團練☺小偉跑步教練

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30
1 月

【週三跑步班】 2023臺北推薦跑步班團練☺小偉跑步教練

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30
1 月

【週五天母跑步班】｜週期課表與計畫｜台北2023最推薦優質跑步與跑者肌力訓練課

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30
1 月

【週六跑步班】 2023臺北推薦跑步班團練☺小偉跑步教練

日時分秒【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物( [...] [...]

30
1 月

關於長明賞| 2023年6小時賽與3小時接力賽|小偉教練紀錄

台北長跑扶輪社長明賞超馬盃，無論是六小時賽或是 3 小時接力賽以及輪椅組競賽，都讓整個活動充滿豐富的氛圍，無論 [...] [...]

29
1 月

Instagram did not return a 200.

會員活動

關於長明賞| 2023年6小時賽與3小時接力賽|小偉教練紀錄

台北長跑扶輪社長明賞超馬盃，無論是六小時賽或是 3 小時接力賽以及輪椅組競賽，都讓整個活動充滿豐富的氛圍，無論 [...] [...]

29
1 月

【春跑】年節跑步迎新春2023 | 會員活動特別企劃

謝謝各位來一塊春跑！正月初六的日子，是很好跑步的天氣。也為兔年的日子展開美好的一天。儘管跑步訓練是日復一日，但 [...] [...]

28
1 月

跑前集合點 | 熱身指南 | 賽後休息區 | 臺北馬拉松2022

跑班動態【跑前】熱身位置【跑前】熱身時間【05:45大合照】【跑後】開槓300暖身場【跑前】熱身位置 [...] [...]

03
1 月

4/17(日)肌地盃-三千、五千跑步班自主測驗賽-跑步教練一對一跑步教練課

有跑步的日子都是好日子，日常累積適時安排階段性檢測，讓我們看見更多自己的進步與提升。替自己一個賽季畫下一個逗點 [...] [...]

14
3 月

週三-跑步班

跑步班【週三】課程課表06.22.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間 : 19:30 Bog、Hank、二馬、A [...] [...]

19
6 月

跑步班【週三】課程課表06.08.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間 : 19:30 Bog、Hank、二馬、A [...] [...]

06
6 月

跑步班【週三】課程課表05.11.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松

6 5 月, 2022

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點上課地點 : 大同高中田徑場集合時間 : 19:3 [...] [...]

範例:跑步班【週三】課程課表05.04.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬拉松訓練計畫、跑步姿勢、RunnerAPP、跑步教練、臺北馬拉松訓練計畫

1 5 月, 2022

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點上課地點 : 大同高中田徑場集合時間 : 19:3 [...] [...]

跑步班【週三】課程課表04.27.2022台北推薦跑步團練|長榮馬拉松、跑步姿勢APP、跑步教練、臺北馬拉松

24 4 月, 2022

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Bog、Hank、二馬、Adam 【Bog】❶主課 [...] [...]

跑步班【週三】課程課表04.20.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、跑步APP、跑步教練

20 4 月, 2022

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Bog、Hank、二馬、Adam 【Bog】❶主課 [...] [...]

跑步班【週三】課程課表04.13.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、跑步APP、跑步教練

10 4 月, 2022

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Bog、Hank、二馬、Adam 【Bog】❶主課表:3 [...] [...]

跑步班【週三】課程課表04.02.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、跑步APP、跑步教練

2 4 月, 2022

點我查看每周日【團練地點】==>周日-耐力跑地點 Bog、Hank、二馬、Adam 【Bog】❶主課表: [...] [...]

跑步班【週三】課程課表03.30.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、跑步APP、跑步教練

27 3 月, 2022

小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。 [...] [...]

跑步班【週三】課程課表03.23.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、慢跑教練、跑步教練

小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。 [...] [...]

18
3 月

跑步班【週三】課程課表03.16.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、慢跑教練、跑步教練

17 3 月, 2022

小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。4 [...] [...]

跑步班【週三】課程課表|台北推薦跑步團練2022|小偉跑步教練、跑步技巧、慢跑教練、跑步教練

8 3 月, 2022

小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。近 [...] [...]

看你們練都很有感覺|跑步班訓練課表|夏季訓練|週三跑班小偉跑步教練2022

3 3 月, 2022

本日訓練課表: 分成3份課表，A.維持總量提高持續配速下強度，藉此就給身體比過去3周更強的刺激。B.找回速耐力並建立上限配速體能總量。C.建立心肺適能及上限配速能力。 [...]

週四-跑步班

跑步班【週四】課程課表07.28.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 https://bit.l [...] [...]

23
7 月

跑步班【週四】課程課表07.21.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶主課表:【40 [...] [...]

16
7 月

跑步班【週四】課程課表07.14.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶主課表 : 6 [...] [...]

10
7 月

跑步班【週四】課程課表07.07.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶主課表:【15 [...] [...]

02
7 月

跑步班【週四】課程課表06.30.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶主課表:【直道 [...] [...]

26
6 月

跑步班【週四】課程課表06.23.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶ 主課表:【3 [...] [...]

19
6 月

跑步班【週四】課程課表06.16.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶主課表: 20 [...] [...]

11
6 月

跑步班【週四】課程課表06.09.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松

集合時間 : 19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 Andy ❶主課表:主課表 [...] [...]

07
6 月