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跑步科學化訓練-乳酸檢測

跑步訓練中時常使用『間歇訓練』作為訓練單元，我們又怎麼知道間歇這樣練的『距離』、『速度』合適嗎？ [...]

03
5 月
我們測驗了！教練三千好喘

渣打馬拉松取消時，當下我們就測了一次三千公尺，當作一次驗收。 也經歷過3個月的時間，這段訓練期間天氣也算涼爽， [...] [...]

25
4 月
我有跑步_假日長間歇

最近跑班同學越強！！也開始想跟同學一同參與訓練。 週日參與了最速士官長-洪一人(台灣50公里紀錄保持人)的訓練 [...] [...]

19
4 月
2-1 為何要研究疲勞跑姿？

【論文導讀】2-1 為何要研究疲勞跑姿？.為甚麼越跑越累? 從認識到改善疲勞耐力運動員在穩定配速的情況下；肌肉 [...] [...]

14
4 月
1-5 支撐末期–下肢伸直程度

【論文導讀】1-5 支撐末期–下肢伸直程度 70年代開始，攝影機被引進運動科學領域觀察“姿勢”，2 [...] [...]

14
4 月
步頻固定下_觸地與擺盪的時間分配

【論文導讀】1-4 步頻固定下，觸地與擺盪的時間分配“觸地期“對抗地心引力，“擺盪期“(註1)騰空飛行。當練就 [...] [...]

14
4 月
1-10 神經肌肉連結—善用伸長縮短循環

菁英馬拉松選手的腿雖細，仍能製造偌大的推進力維持自身跑步速度，甚至踩出超過身高的步伐(註1)。可見跑得快不止很 [...] [...]

14
4 月
自由與訓練

10歲開始在體育班訓練(那時候是打手球)，國小五年級開始沒有還寒暑假已是常態。 早晨在恢復跑想著，跑者們時常透 [...] [...]

09
3 月