小偉教練, 訓練文章跑者肌地【跑步班】訓練計畫 2021.12.27-2022.01.02 Posted on 27 12 月, 202127 12 月, 2021 by WEI HUNG 27 12 月 緩上強度,慢慢堆回跑量。渣打馬拉松持續跟進壓力。 1.未來4周團練規劃(地點與時間)。 2.周一到周六跑班課表(新增|周跑量/耐力跑目標) 3.目標賽是倒數 Continue reading →