跑步班【週三】課程課表04.13.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步技巧、跑步APP、跑步教練

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Bog、Hank、二馬、Adam

【Bog】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Hank】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【二馬】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Adam】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

宗佑、世威、賀民、Jeffrey、鈞詮

【宗佑】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【世威】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【賀民】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Jeffrey】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【鈞詮】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

柏翔、Joey、漢宗、Coldz、芋圓、Andy

【柏翔】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Joey】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【漢宗】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Coldz】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【芋圓】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

艾跑步、阿麗、致緯、滷蛋哥、祐儀、賴打、愛德華

【艾跑步】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【致緯】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【阿麗】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【滷蛋哥】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【祐儀】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【賴打】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【愛德華】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

Marco、容禎、Yoshie、亨利、茉莉、錫龍、鐘立人

【賴打】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【愛德華】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Marco】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【容禎】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Yoshie】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【亨利】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【茉莉】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【錫龍】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【鐘立人】
❶主課表:3000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

Scott、靜文、鎮宇、李兄、Josie、惠賢

【Scott】
❶主課表:2000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【靜文】
❶主課表:2000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【鎮宇】
❶主課表:2000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【李兄】
❶主課表:2000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【Josie】
❶主課表:2000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km
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【惠賢】
❶主課表:2000公尺一趟 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

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