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給跑班同學
臺北馬拉松最後倒數8跑步訓練週,我們還有4到5週可以增加週跑步量。
- 報名全程馬拉松的同學,最近4週訓練強度會希望放在耐力跑,讓我們更貼近完賽距離、速度。
- 半馬跑者如果21公里已經不是問題,我們可以將週強度放到週間的間歇跑,讓我們提高極限配速。


週四班_我們回來了

週四班-美時列車遊園號
首發【華榮街市場】從小吃到大的甜不辣、肉圓X台灣首富最愛的臭豆腐
肌地:19:30集合
宗旨:跑不動即上 U-Bike。吃完就地解散💞💞💞
遊園號日期💕
11月11、25日
12月09、23日
邀請您一同脫下口罩勇敢呼吸~
10月31日 臺北馬拉松河濱路線試跑
- 集合時間:06:00
- 起跑時間:06:30
- 停車場:觀山疏散門(基六號疏散門)
https://goo.gl/maps/NXemDSJes9iay5gv9 - 包包放置處:進基六號門->右轉(民權橋下_土地公廟旁)
- 麻煩大家至少準備兩個水瓶。我們要麻煩依均(補給車)

- A:為集合點
- B:為7公里折返處
- C:全馬跑進迎風公園路線
- F:全馬折返點|與A集合點2公里處(跑回即可獲得4公里里程)

謝謝大家參與訓練,平安順心。
賽事班_渣打馬12週訓練計畫
非跑班會員,可先購買跑班課程:週一|週二|週三|週六跑步班。
即可加價購,賽事班訓練計畫。
則跑班同學於規律訓練狀態中,購買此服務可享賽前完整訓練計畫的服務。
服務內容:
- 週末共同團練。
- 個人化線上訓練計畫。
- 目標安排與規劃建議。
- 按個人需求調整課表(不限次數)
- 訓練記錄分析與回饋(不限次數)
- 訓練相關問題線上諮詢(不限次數)
- 賽事準備策略與分析
#期間限定 #跑班會員限定