小偉教練, 週四跑班2022

跑步班【週四】課程課表03.31.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步APP、慢跑教練、跑步技巧

Posted on by WEI HUNG

小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。
跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。

周日-耐力跑地點

4/17(日)肌地盃測驗賽:活動簡介、報名表單

跑步關霧山莊與大鹿林道東西線

炳哥、Kevin

【炳哥】
❶主課表:1600*2+800*3 P:4:25 106-102 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
——————————————
【Kevin】
❶主課表:1600*2+800*3 P:4:25 106-102 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:30-40km

阿榮、炯翰、+0、Brenda

【阿榮】
❶主課表:【1200+400】*3 P:5:10 124±2、116 |R:原地4分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
——————————
【炯翰】
❶間歇跑【1200+400】*3 P:5:10 124±2、116 |R:原地4分 ❷耐力跑:8±2km P:6:30-20❸周跑量:25-35km
——————————
【+0】
❶間歇跑:【1200+400】*3 P:5:10 124±2、116 |R:原地4分 ❷耐力跑:8±2km P:6:30-20❸周跑量:25-35km
——————————
【Brend】
❶間歇跑:【1200+400】*3 P:5:10 124±2、116 |R:原地4分 ❷耐力跑:8±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km

姿慧、玲涓

【姿慧】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:9±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km
——————————
【玲涓】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:7±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km

姣敏、小芳、依均、柏惟、Sonia

【姣敏】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:5±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km
——————————
【依均】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:5±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km
——————————
【柏惟】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:5±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km
——————————
【小芳】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:5±2km P:6:30-20❸周跑量:15-25km
——————————
【Sonia】
❶間歇跑:【800+400+200】*2 P:5:30-15 132-126 休：3分 ❷耐力跑:3±1km P:6:30-20❸周跑量:15-25km

【法國 INSTINCT】Instinct X – 12L 越野水袋背心 (無軟水壺)

有信心陪你走得更遠！
極致的功能、可容納和保護你所需的物品。

⚡12L越野跑背心→一個尺寸滿足XS-XL

⚡自在的移動→輕鬆拿取所有必需品，無需脫下背心

⚡提供非凡的舒適性→貼合、穩定性和最少的身體摩擦

⚡輕質透氣的蜂巢式透氣排汗系統

立即選購

週三跑步班、小偉教練

WEI HUNG

21 thoughts on “跑步班【週四】課程課表03.31.2022|台北推薦跑步團練|小偉跑步教練、跑步APP、慢跑教練、跑步技巧”

發佈留言