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【週四早晨跑步班】 2024台北最推薦優質跑步班| 跑步教練：阿良教練 | 跑步課表 | 跑步姿勢 | 跑步呼吸 |跑步肌力

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1 月
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小豆 四月 三月 二月 一月 四月 ➤4/1-4/7暫時休息 三月 ➤3/4-3/10 週一：慢跑50分-心律 [...] [...]

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