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跑步科學化訓練-乳酸檢測

跑步訓練中時常使用『間歇訓練』作為訓練單元，我們又怎麼知道間歇這樣練的『距離』、『速度』合適嗎？ [...]

03
5 月
我們測驗了！教練三千好喘

渣打馬拉松取消時，當下我們就測了一次三千公尺，當作一次驗收。 也經歷過3個月的時間，這段訓練期間天氣也算涼爽， [...] [...]

25
4 月