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聽看看同學怎麼說

原來跑步可以是這樣

– 謝謝小偉教練讓我開心跑，還是會進步。教練真的很棒。謝謝。
– 謝謝小偉跑跑班的同學們，都超友愛…互相傷害(勉勵)、很會推坑…然後大家一起進步！?

Amanda / 週六班同學

小偉很用心!

感謝小偉開了跑者肌地，讓我遇到這個大家庭，每週四晚上都非常期待與大家的間歇。在這裡我也學到做恢復與如何吃對跑步的重要性，非常推薦大家來當我同學。

陳炯翰 / 跑步週四班

『訓練是建設在快樂和健康的基礎上！』

如果你問我為何在小偉教練跑班跟跑者肌地上課上3年未曾間斷，我想除了跑步專業訓練外，還有跑者肌地提供完整肌力訓練跟運動恢復，讓我慢慢進步不受傷。參加跑班跟肌力班箇中成就跟歡樂，值得你來試試。

嘉凌 / 跑班同學
2-1 為何要研究疲勞跑姿？

【論文導讀】2-1 為何要研究疲勞跑姿？.為甚麼越跑越累? 從認識到改善疲勞耐力運動員在穩定配速的情況下；肌肉 [...] [...]

14
4 月
1-5 支撐末期–下肢伸直程度

【論文導讀】1-5 支撐末期–下肢伸直程度 70年代開始，攝影機被引進運動科學領域觀察“姿勢”，2 [...] [...]

14
4 月
步頻固定下_觸地與擺盪的時間分配

【論文導讀】1-4 步頻固定下，觸地與擺盪的時間分配“觸地期“對抗地心引力，“擺盪期“(註1)騰空飛行。當練就 [...] [...]

14
4 月
1-10 神經肌肉連結—善用伸長縮短循環

菁英馬拉松選手的腿雖細，仍能製造偌大的推進力維持自身跑步速度，甚至踩出超過身高的步伐(註1)。可見跑得快不止很 [...] [...]

14
4 月
你也應該參加-賽事班

跑班教練在課表上下得功夫就是調控運動生理的參數。5K到全馬都是長距離，但需要身體不同的耐乳酸，能量代謝能力；同樣想練馬拉松有人在25K抽筋，有人35K肝醣耗竭，有人跑完覺得很輕鬆。 不同的人，要如何最有效率的鍛鍊？ 當運動生理還在進步，越是客制化的菜單越能省時有效！ [...]

08
3 月
無束縛的空間 HOKA Clifton 8【鴨頭跑步路線】體驗文

最舒適的慢跑鞋，柔軟穩定、承接緩衝減少衝擊，腳感更舒適。新流線型工程網眼鞋面：輕質透氣富有彈性，輕盈透氣倍感清爽。適合寬腳板跑者。 [...]

13
8 月
跑步科學化訓練-乳酸檢測

跑步訓練中時常使用『間歇訓練』作為訓練單元，我們又怎麼知道間歇這樣練的『距離』、『速度』合適嗎？ [...]

03
5 月
我們測驗了！教練三千好喘

渣打馬拉松取消時，當下我們就測了一次三千公尺，當作一次驗收。 也經歷過3個月的時間，這段訓練期間天氣也算涼爽， [...] [...]

25
4 月
我有跑步_假日長間歇

最近跑班同學越強！！也開始想跟同學一同參與訓練。 週日參與了最速士官長-洪一人(台灣50公里紀錄保持人)的訓練 [...] [...]

19
4 月
2-1 為何要研究疲勞跑姿？

【論文導讀】2-1 為何要研究疲勞跑姿？.為甚麼越跑越累? 從認識到改善疲勞耐力運動員在穩定配速的情況下；肌肉 [...] [...]

14
4 月
1-5 支撐末期–下肢伸直程度

【論文導讀】1-5 支撐末期–下肢伸直程度 70年代開始，攝影機被引進運動科學領域觀察“姿勢”，2 [...] [...]

14
4 月
步頻固定下_觸地與擺盪的時間分配

【論文導讀】1-4 步頻固定下，觸地與擺盪的時間分配“觸地期“對抗地心引力，“擺盪期“(註1)騰空飛行。當練就 [...] [...]

14
4 月
1-10 神經肌肉連結—善用伸長縮短循環

菁英馬拉松選手的腿雖細，仍能製造偌大的推進力維持自身跑步速度，甚至踩出超過身高的步伐(註1)。可見跑得快不止很 [...] [...]

14
4 月
跑步重訓肌力恢復課程-小偉教練

小偉
跑者肌地創辦人 x 教練

阿良教練
跑步&肌力與體能教練

跑步重訓肌力恢復課程-老鄧教練

鄧新詮
2017年 世大運國手