【週三跑步班】 2023臺北推薦跑步班團練☺小偉跑步教練

臺北馬拉松

【課前注意事項】
✓有彈性背心
👚、短褲與有帽沿帽子,🥤水500ml
可準備毛巾與運動後更換衣物(如也下雨建議準備帽子)
注意事項 : 建議於課前1小時30分鐘前✓課前補給:三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶,勿大量進食。保持每週1-2次滾筒放鬆。

Marco李兄、Josie、Scott鎮宇

祐儀、伯明、Albert Liao、致緯

永強Coldz、Sam

漢宗、賀民、Joey、Sam、柏翔

滾筒

保持肌肉彈性讓訓練更安全且有效率,讓我們一起拿出滾筒恢復起來。

Jeffrey、世威、賀民、弘政、鈞詮

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