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4 月
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壯壯 六月份 五月份 四月份 課前溫馨小提醒 七月份 八月份 六月份 ➤5/29-6/4 週一：8k配速跑 P […]
Author Archives: WEI HUNG
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3 月
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【課前注意事項】
✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml
✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備帽子)
✓注意事項 : 建議於課前1小時30分鐘前。
✓課前補給:三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶，勿大量進食。
✓保持每週1-2次滾筒放鬆。
這邊可以更新未來賽是資訊唷!!
☀ 跑者肌地【同學】訓練狀態確認單ㄧ
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【課前注意事項】✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備 […]
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周老師、淵霖哥、建聖 六月份 五月份 四月份 三月份 二月份 一月份 配速區間 課前小叮嚀 六月份 📅6/5- […]
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Marco、Josie、Grace、Emma 六月份 五月份 四月份 三月份 二月份 一月份 配速區間 六月份 […]
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04.2023 03.2023 02.2023 01.2023 04.2023 4/9(日) 貓空國手之道負責 […]
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