03
5 月
5 月
跑步訓練中時常使用『間歇訓練』作為訓練單元，我們又怎麼知道間歇這樣練的『距離』、『速度』合適嗎？
Author Archives: WEI HUNG
25
4 月
4 月
渣打馬拉松取消時，當下我們就測了一次三千公尺，當作一次驗收。 […]
19
4 月
4 月
最近跑班同學越強！！也開始想跟同學一同參與訓練。 週日參與了 […]
14
4 月
4 月
【論文導讀】2-1 為何要研究疲勞跑姿？.為甚麼越跑越累? […]
14
4 月
4 月
【論文導讀】1-5 支撐末期–下肢伸直程度 70 […]
14
4 月
4 月
【論文導讀】1-4 步頻固定下，觸地與擺盪的時間分配“觸地期 […]
14
4 月
4 月
菁英馬拉松選手的腿雖細，仍能製造偌大的推進力維持自身跑步速度 […]
09
3 月
3 月
10歲開始在體育班訓練(那時候是打手球)，國小五年級開始沒有 […]
08
3 月
3 月
過去許多人討論落腳方式，但收集了2016以前的研究，Moore指出後足或中前足著地與跑步經濟性的關聯小。甚至把習慣足跟的跑者改成中前足著地可能導致經濟性下降。
08
3 月
3 月
跑班教練在課表上下得功夫就是調控運動生理的參數。5K到全馬都是長距離，但需要身體不同的耐乳酸，能量代謝能力；同樣想練馬拉松有人在25K抽筋，有人35K肝醣耗竭，有人跑完覺得很輕鬆。
不同的人，要如何最有效率的鍛鍊？
當運動生理還在進步，越是客制化的菜單越能省時有效！