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運動訓練、訓練紀錄

跑者肌地【跑步班】訓練計畫 2021.12.27-2022.01.02

跑步老鄧貓空

緩上強度,慢慢堆回跑量。渣打馬拉松持續跟進壓力。

1.未來4周團練規劃(地點與時間)。
2.周一到周六跑班課表(新增|周跑量/耐力跑目標)
3.目標賽是倒數