阿良教練台北馬拉松訓練計畫

週跑量

距離台北馬剩下2週，這週跑量開始慢慢減量了！

Long Run實況

這週長距離前面速度拉不起來，還好後面有小偉學長一起跑速度才有上來！

月跑量回顧

週訓練總結

台北馬拉訓練週期開始減量了，希望狀況可以慢慢上來，比賽快到了多休息多放鬆。