內容目錄
週末長距離耐力跑
全運會後一如往常週日到貓空進行LSD的訓練,身體經過全馬週期後,體力水準拉上新境界,讓途中跑的維持能力提升、維持快的配速,也沒有那麼痛苦,跑完停錶後從高心率恢復至平常狀態的時間也縮短,稍微喘一下後,身體沒有留下特別的明顯的疲勞感。

週訓練總結
全馬後的休息是給自己身心的恢復的間,不只因為單一天跑了42.195km的距離,還有整個備賽週期所累積出來的壓力,讓身體重開機後,再次跑起來的感覺,那種新鮮感,總會令人上癮。

週五|難易度 ★★
週五 | 19:30 天母運運動公園 | 入門 ★★
方案選擇:
專注跑/歡樂跑【常態班】
每週一次【間歇日】
每月二次【周末團練日】
有歡樂吃吃喝喝團練,也有好好練依造需求會致不同路段訓練(不定期安排不同主題。
我們屬於期間課程:5320/4個月(補課亦可至其他班級可)
賽事限定班【非常態班】
方案內容依造當其需求編排
*個別化課表
【ROCKER M】CarbPrime-運動能量沖泡飲(320g/袋)
⚡提升運動中滿載的能量
⚡醣類黃金比例,提供最大吸收
⚡高濃度能量飲,提供每次補給更多能量
⚡海藻酸鈉應用,高能量補給更順利
⚡建議食用時機:運動中