老鄧教練 臺北馬半馬 訓練紀錄

週末長距離耐力跑

全運會後一如往常週日到貓空進行LSD的訓練，身體經過全馬週期後，體力水準拉上新境界，讓途中跑的維持能力提升、維持快的配速，也沒有那麼痛苦，跑完停錶後從高心率恢復至平常狀態的時間也縮短，稍微喘一下後，身體沒有留下特別的明顯的疲勞感。

週訓練總結

全馬後的休息是給自己身心的恢復的間，不只因為單一天跑了42.195km的距離，還有整個備賽週期所累積出來的壓力，讓身體重開機後，再次跑起來的感覺，那種新鮮感，總會令人上癮。