老鄧教練 臺北馬半馬 訓練紀錄

週末長距離耐力跑

全運會後一如往常週日到貓空進行LSD的訓練,身體經過全馬週期後,體力水準拉上新境界,讓途中跑的維持能力提升、維持快的配速,也沒有那麼痛苦,跑完停錶後從高心率恢復至平常狀態的時間也縮短,稍微喘一下後,身體沒有留下特別的明顯的疲勞感。

週訓練總結

全馬後的休息是給自己身心的恢復的間,不只因為單一天跑了42.195km的距離,還有整個備賽週期所累積出來的壓力,讓身體重開機後,再次跑起來的感覺,那種新鮮感,總會令人上癮。

Long Run經過貓空春茶鄉旁壁畫

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