跑步班【週三】課程課表04.27.2022台北推薦跑步團練|長榮馬拉松、跑步姿勢APP、跑步教練、臺北馬拉松

點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點

BogHank二馬Adam

【Bog】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:88+40 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【Hank】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:88+40 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【二馬】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:88+40 ❷耐力跑:14±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【Adam】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:88+40 ❷耐力跑:16±3 km ❸周跑量:55-45km

跑者肌地-五千公尺測驗賽-起跑
跑者肌地-五千公尺測驗賽-起跑

宗佑賀民、Jeffrey、鈞詮、世威

【宗佑】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:92+43 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【世威】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:92+43 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【賀民】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:92+43 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【Jeffrey】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:92+43 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【鈞詮】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:92+43 ❷耐力跑:20±3 km ❸周跑量:55-45km

柏翔、Joey漢宗Coldz芋圓Andy

【柏翔】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:98+44 ❸周跑量:55-45km
————————–
【Joey】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:98+44 ❷耐力跑:16±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【漢宗】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:98+44 ❷耐力跑:15±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【Andy】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:98+44 ❷耐力跑:14±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【Coldz】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:98+44 ❷耐力跑:16±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【芋圓】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:98+44 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:55-45km

艾跑步阿麗致緯、立人滷蛋哥、祐儀、賴打、愛德華

【艾跑步】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:14±3 km ❸周跑量:55-45km
————————–
【致緯】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:10±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【阿麗】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:10±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【鐘立人】
主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:10±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【滷蛋哥】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:10±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【祐儀】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:12±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【賴打】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:6±3 km❸周跑量:55-45km
————————–
【愛德華】
❶主課表:【600+200】*8 |原休:1+2:30分 |P:106+49 ❷耐力跑:6±3 km❸周跑量:55-45km

Marco容禎Yoshie亨利茉莉錫龍

【Marco】
❶主課表:400*10-12|P:118-114 |R:原地:2分30 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:25-35km
————————–
【容禎】
❶主課表:400*10-12|P:118-114 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:25-35km
————————–
【亨利】
❶主課表:400*10-12|P:118-114 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:25-35km
————————–
【茉莉】
❶主課表:400*10-12|P:118-114|R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:25-35km
————————–
【錫龍】
❶主課表:400*10-12|P:118-114 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:25-35km

Scott靜文鎮宇李兄Josie、惠賢

【Scott】
❶主課表:400*10-12|P:122-120 |R:原地:3分  ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
————————–
【靜文】
❶主課表:400*10-12|P:122-120 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
————————–
【鎮宇】
❶主課表:400*10-12|P:122-120 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
————————–
【李兄】
❶主課表:400*10-12|P:122-120 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
————————–
【Josie】
❶主課表:400*10-12|P:122-120 |R:原地:3分 ❷耐力跑:10±3 km ❸周跑量:20-30km
————————–
【宥丞】
❶主課表:400*10-12|P:122-120 |R:原地:3分 ❷耐力跑:6±1 km ❸周跑量:20-30km

小偉教練

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *