冠宇、靜誼、美青、張馨丰、郡、柏佑 一月 十二月 十一月 十月 九月 八月 一月 ➤1/1-1/7 週一:60 […]
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週日-24公里 配速:3分57秒 耐力跑 週四-3趟 3200公尺 配速:3分45-36秒 週二-9km輕快跑 […]
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