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你也應該參加-賽事班

跑班教練在課表上下得功夫就是調控運動生理的參數。5K到全馬都是長距離,但需要身體不同的耐乳酸,能量代謝能力;同樣想練馬拉松有人在25K抽筋,有人35K肝醣耗竭,有人跑完覺得很輕鬆。
不同的人,要如何最有效率的鍛鍊?
當運動生理還在進步,越是客制化的菜單越能省時有效!