29
12 月
12 月
周老師、淵霖哥、建聖、Oscor 六月份 五月份 四月份 三月份 二月份 一月份 六月份 📅6/17 週一： […]
Tag Archives: 跑步訓練
31
1 月
1 月
【課前注意事項】
✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml
✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備帽子)
✓注意事項 : 建議於課前1小時30分鐘前。
✓課前補給:三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶，勿大量進食。
✓保持每週1-2次滾筒放鬆。
這邊可以更新未來賽是資訊唷!!
☀ 跑者肌地【同學】訓練狀態確認單ㄧ
10
1 月
1 月
受密碼保護的文章不會產生內容摘要。
01
1 月
1 月
二月份被推薦介紹並接棒兩場講座，分享跑步訓練。對象皆非熟識的跑者肌地會員，自己給了一些期待，在過年前就在整理自 […]
01
1 月
1 月
先給自己一個大大鼓勵完成了許多事情~-回顧一週週四的有氧跑友點跑得太快了，需要自我檢討一下。-週日跑到26公里 […]
【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點 炳哥、Kevin 【炳哥】❶主課表:3200+2000 P:4:30± […]
點我查看每周日【團練地點】==>周日-耐力跑地點 炳哥、Kevin 【炳哥】❶主課表:3200+2000 […]
02
4 月
4 月
點我查看每周日【團練地點】==>周日-耐力跑地點 俊瑋、靖恩、弘政 【俊瑋】❶間歇跑:3200+2000 […]
小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。 […]
小偉跑步班:持續累積、保持熱情 ! 團體訓練共同進步，期待跑得健康又穩定。跑步班課程訓練計畫_小偉跑步教練。 […]
- 1
- 2