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週六跑步班2024 | 跑步教練:小偉 | 跑步課表 | 跑步姿勢 | 跑步呼吸 | 超慢跑

周老師、淵霖哥、建聖、Oscor 六月份 五月份 四月份 三月份 二月份 一月份 六月份 📅6/10 週一: […]

週四跑步班2024 | 跑步教練:小偉 | 跑步課表 | 跑步姿勢 | 跑步呼吸 | 超慢跑

當你開始跑步時,最重要的是堅持下去。不要放棄,因為你已經邁開第一步。🏃‍♀️🏃‍♂️
跑步是一種生活方式,讓你更健康、更快樂透過團隊的相互砥礪讓你探索新的地方和挑戰自己的極限。享受與感受自然和身體的美好

週三跑步班2024 | 跑步教練:小偉 | 跑步課表 | 跑步姿勢 | 跑步呼吸 | 超慢跑

當你開始跑步時,最重要的是堅持下去。不要放棄,因為你已經邁開第一步。🏃‍♀️🏃‍♂️
跑步是一種生活方式,讓你更健康、更快樂透過團隊的相互砥礪讓你探索新的地方和挑戰自己的極限。享受與感受自然和身體的美好

【週二跑步班】週期畫跑步訓練與計畫|台北2023最推薦優質跑步班與跑者肌力訓練課

阿良跑步教練跑者肌地

【課前注意事項】
✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子,🥤水500ml
✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備帽子)
✓注意事項 : 建議於課前1小時30分鐘前。
✓課前補給:三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶,勿大量進食。
✓保持每週1-2次滾筒放鬆。
這邊可以更新未來賽是資訊唷!!
☀ 跑者肌地【同學】訓練狀態確認單ㄧ