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12 月
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周老師、淵霖哥、建聖、Oscor 六月份 五月份 四月份 三月份 二月份 一月份 六月份 📅6/17 週一： […]
Tag Archives: 跑步
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12 月
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當你開始跑步時，最重要的是堅持下去。不要放棄，因為你已經邁開第一步。🏃♀️🏃♂️
跑步是一種生活方式，讓你更健康、更快樂透過團隊的相互砥礪讓你探索新的地方和挑戰自己的極限。享受與感受自然和身體的美好
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當你開始跑步時，最重要的是堅持下去。不要放棄，因為你已經邁開第一步。🏃♀️🏃♂️
跑步是一種生活方式，讓你更健康、更快樂透過團隊的相互砥礪讓你探索新的地方和挑戰自己的極限。享受與感受自然和身體的美好
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1 月
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【課前注意事項】
✓有彈性背心👚、短褲與有帽沿帽子，🥤水500ml
✓可準備毛巾與運動後更換衣物(如有下雨建議準備帽子)
✓注意事項 : 建議於課前1小時30分鐘前。
✓課前補給:三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶，勿大量進食。
✓保持每週1-2次滾筒放鬆。
這邊可以更新未來賽是資訊唷!!
☀ 跑者肌地【同學】訓練狀態確認單ㄧ
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二月份被推薦介紹並接棒兩場講座，分享跑步訓練。對象皆非熟識的跑者肌地會員，自己給了一些期待，在過年前就在整理自 […]
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先給自己一個大大鼓勵完成了許多事情~-回顧一週週四的有氧跑友點跑得太快了，需要自我檢討一下。-週日跑到26公里 […]
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